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如何放慢你的生活得到健康?_养生

时间:2018-12-15 来源:黔东南新闻网
 

  不要等到真正疾病来袭时,才想起对你紧张快节奏的生活放慢脚步,从现在开始,放松下来,人会更开心,做事更有效率!

  在美国,有一个有趣的协会,叫“放慢时间协会”,据说这个协会在全球已经拥有700多个会员。会员们的一项重要工作,就是手拿秒表、观察路人,如果发现有人不到半分钟就走了50米以上,他们就会上前给予“劝导”,让其放慢脚步,不要着急。

  他们之所以这样做,是因为他们认为,当代人的生活已被束缚在“毫微秒文化甘肃哪家医院治疗癫痫方法好”中了:从瓦特发明蒸汽机、哈格里夫发明织布机开始,人们的生活就没有再慢下来。人们的时间被切分到最小,一周7天每天24小时不停运作,日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种毫微秒文化发展到极致,人的身心超负荷运转,长期处于亚健康状态,健康就会受到严重损害。

  难怪英国时间研究专家格斯勒说,我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。霍金也说:人类是唯一被时间束缚的动物。自从人类步入现代工业时代,人们就像蚂蚁一样忙忙碌碌,有的人可能一边举着高脚杯姿态癫痫病怎么治疗最有效?优雅地参加朋友的宴会,一边脑子却在想这该死的宴会什么时候结束,还有一大堆工作等着要做呢。

  当快节奏的生活成为生存所必须适应的规定模式,也许在人们的心底,对脚步不再匆忙、生活舒缓安逸的渴望已如山花般灿烂。所以,当“慢生活”的概念在1989年一出现,便迅速震动世界影响至今。如今,欧美国家越来越多的人正投入到一场名为“抵制做时间奴隶”的运动中,哲学家和心脏病学家是倡导“慢生活”理念的最主要人群。在他们的影响下,人们开始对紧张忙碌的现代生活进天津羊羔疯医院哪家好行反思,讨论“慢节奏”生活的价值。

  其实,适时地“刹车”是为了走得更远。不要把工作时间都安排得满满的,而要从“早7点、晚11点”的紧张生活中解放出来,经常有计划地拿出整块的时间来做运动,给自己慢慢做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水,甚至只是坐着发呆,都是一种自我调节,人们可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。

  怎样获得”慢生活“呢?不妨从慢慢吃开始,抑制生活快节奏。这是国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告。国际癫痫如何根治慢餐协会是一个源于意大利,提倡放慢节奏,注重生活质量的协会。

  学会“慢生活”,还可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质,那种形式上的慢速度、慢动作,所带来的是内心本质放缓。如今,无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲,一种“每天1万步”的健身方式相当流行。医学研究表明,每天步行1小时以上的男子,心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。

  放慢生活的脚步吧,你会发现生活变得更加美好。

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