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简单3招轻松减掉小肥臀_减肥

时间:2018-12-15 来源:黔东南新闻网
 

  肥臀让人头疼,穿衣服怎么样都不好看,那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱常德羊羔疯专科医院吧!下面这个简单的翘臀健美操,只需要一把椅子就可以锻炼了,快快运动起来,一起来告别小肥臀吧!

  1.侧面立正站在椅宝鸡癫痫医院哪个比较好子的一侧,一手扶椅子背,一手掐腰,身体要挺胸、抬头、收腹,双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起。

  2.上半身保持癫痫病的症状这个姿势,踢起距离椅子外侧的一条腿,两腿距离大概45度,记得要保持平衡。

  3.上半身继续要保持姿势哦!向前踢的腿北京天坛医院神经病学中心癫痫科预约电话再向后摆,应让腿摆动的路线呈直线,不可以左右偏离直线。向后踢要踢到自己的最大限度,才可以充分锻炼臀部的肌肉。

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