更多精彩
当前位置: 首页 > 电玩 > >正文

腰果一天吃多少合适?腰果吃多了会怎么样?_

时间:2019-11-18 来源:黔东南新闻网
 

腰果是世界着名四大干果之一,别称槚如树、鸡腰果、介寿果等,味道甘甜,清脆可口,营养丰富,含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸等营养成分,常食有除湿降压、美容养颜、延年益寿、利尿消肿等功效,下面我们就一起来看一看腰果一天吃多少合适吧!

腰果一天吃多少合适?

腰果每人每天建议食用量为10个,最多不超过15个。腰果吃的过多的话是可能会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心、嘴唇喝眼睑水肿、咽部痒痛、眼耳鼻发痒、打喷朔州羊羔疯治疗的费用嚏、流清涕、头晕心慌,严重者小儿全身起风团、成年人出现过敏性休克,最危险的莫过于唿吸道水肿,抢救不及可致死亡,特别是原有支气管哮喘的人病情会更重。

腰果吃多了会怎么样?

1、引起上火:腰果中油脂含量高,吃太多腰果后可能出现口腔油腻、感觉恶心的情况,有的还会出现口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题,因此吃腰果时要适可而止。

2、消化不良:腰果中油脂、蛋白质含量高,吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担,可能出现消化不良的情况,常表现为呕吐或腹泻等症状。

清华大学一附院癫痫科好不好

3、引起肥胖:腰果热量非常高,油脂和碳水化合物含量也很高,吃多了可能引起体内脂肪堆积,造成身体肥胖问题,尤其是易胖体质的人群更应该少吃。

4、导致过敏:腰果中有多种过敏原,吃多了会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状,其过敏表现症状为喉咙刺痒、流涎水、眼睑红肿或唿吸困难等。

吃腰果有什么好处?

1、保护血管:腰果含有维生素和微量元素,这些营养成分有利于软化血管、保护血管,从而达到防治心血管疾病的作用。

2、提高免疫:腰果含有的蛋白吕梁儿童癫痫病好治吗质有助于人体提高机体抗病能力,能增强免疫系统和基础代谢的功能,从而提高免疫力。

3、通便排毒:腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒,还能帮助皮肤抗氧化抗衰老、抗皱纹。

4、利尿消肿:腰果含有的某些成分能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。

5、美容养颜:腰果含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽、细嫩、紧致。

吃腰果有哪些禁忌?

陕西治癫痫哪家医院正规

1、腰果含油脂丰富,过多的脂肪会增加肝脏的负担,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,如果摄入过多还是会导致人发胖的,所以肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃。

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说可能会造成一定的过敏反应,经常过敏的朋友还是要敬而远之。

4、腰果长时间保存会变质,如果已经出现“哈喇”味,千万不要再食用,吃了不仅不利于健康,还会引起一些中毒的现象。

推荐阅读

热门阅读