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牛油果的营养价值-果树的功效与作用-

时间:2020-08-03 来源:胡桃新文美食网
 

牛油果是一种高热能,果肉营养丰富,营养价值与奶油相当,每100克果肉含脂肪23.49克、糖分5.6克、蛋白质1.25克、纤维1.8克、灰分0.7克、维生素c8毫克,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品,下面我们就一起来看一看牛油果的营养价值吧!

牛油果的营养价值在北京治疗癫痫疾病哪家医院

1、纤维:牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

2、叶酸:牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)北京哪个癫痫病医院看的比较好。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。

3、镁:牛油果富含镁,镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

4、油酸:油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食北京治疗癫痫哪家好中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

牛油果的功效与作用

1、抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的儿童癫痫用药是怎样的?牛油果油营养丰富,含丰富的维生素e、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。

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