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腊肉炒荷兰豆怎么做才好吃

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

主料:

腊肉(300克)、荷兰豆(300克)

辅料:

<癫娴病吃什么好起来p>盐(少许)

做法步骤:

1、荷兰豆提前撕好,洗干净,锅里烧开水放入荷兰豆焯一下水,等荷兰豆变色就捞出来,不要焯太久。

2、捞出来过凉水,待用。

山东那个医院治疗癫痫比较好>3、腊肉提前蒸锅蒸10分钟蒸软的,。

4、切片待用。

5、热锅放入切好的腊如小火煸炒,不用放油的,腊肉等会会炒出油。

6、等腊肉炒到变透明后。

7、放入焯好的荷兰豆,翻炒均匀,加小儿癫痫症状?入适量的盐,再次翻炒均匀。出锅。腊肉已经很浓的香味了,所以这道菜不需要添加任何调料。盐脂只放少许可以让荷兰豆入味就可以。

8、成品。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和咸阳好的癫痫医院脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、红糖、虾仁搭配;

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