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做银耳白果雪梨盅的方法和技巧

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

主料:

雪梨(1个)、银耳(少许)、白果(6颗)、糖桂花(1勺)

做法步骤:

1、先将少许银耳提前泡发一夜,白果拨壳,长沙癫痫病医院怎样雪梨洗净。

2、雪梨去皮,沿三分之一处切开,挖开果壳,变成一个盅子状。

3、将白果、银耳放入雪梨中,爱吃甜可以加入些许冰糖碎。

4、待蒸锅上汽后,放入雪梨盅,以中火蒸40分钟即可。(注意20分钟左右时看看蒸锅里的水,水不多里加点热水,以免锅烧干。)。

<榆林治癫痫病的价格是多少p>5、最后摆盘,可以加一小勺糖桂花,点缀一颗小枸杞。清甜爽口,还有一些桂花的芳香,带给一天的好心情。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与百合、猪肺、蜂蜜搭配;与帝王蟹、哈密瓜、蟹相克,同食小儿癫痫病患者饮食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肉、猪肝、雪梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

白果长春哪里治疗癫痫最好的热量(卡路里)182千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与薏米、莲子、大米搭配;与鳗鱼相克,同食可能会引起不适;

糖桂花的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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