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蜂蜜酸奶餐包简单易学的做法

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

主料:

高筋面粉(160克)、低筋面粉(40克)、蜂蜜(10克)、白砂糖(30克)、酸奶(100克)、酵母(4克)、玉米油(15克)、盐(1克)、全蛋液(24克)

做法步骤:

1、将材料全放一起揉成团放保鲜袋,室温一小时后放冰箱冷藏过夜。这个方法有助出膜,特别适合上班族)。可以冷藏2天也没问题。

2、取出后放面包机揉搓程序30分儿童癫痫早期的症状钟,取出手揉10分钟左右可以出膜了。

3、再放回面包机发酵1小时。

4、取出分20个,盖保鲜膜静置15分钟。

5、依次整圆放烤盘中,(可以再添加果干进去)进入烤箱,底下放一碗热腾腾的开水,过15分钟左右换一次热水,这样发酵效果好。大约40分钟左右,取出刷上蛋液。

6、烤箱预热160度上下火,中层16一18分钟左右。(各家烤箱温度还是要自己掌握的)。

7、取出放凉装保鲜袋保存。

8、撕开看看,里面还有果干。

西安看癫痫病的医院ng>高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、黄瓜、牛奶搭配;与葱、生菜、腐竹相克,同食可能会引起不适;癫痫病小发作的治疗

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强羊颠疯什么中药治免疫力等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

全蛋液的热量(卡路里)144千卡;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、肥牛、玉米搭配;与鹅蛋、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

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