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伸伸“花式懒腰”防腰疼

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

疲乏的时候,伸个懒腰,顿觉浑身舒展、精神畅快。脑力劳动者不妨有意识地多伸懒腰,对健康大有裨益。陕西那个癫痫医院好p>

第三医院运动医学杨渝平表示,在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线恰好治疗外伤性癫痫选择什么药物符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。杨大夫传授了两招花式懒腰,大家不妨一试。小燕飞:郑州治癫痫的公立医院面部向下俯卧在床上,在膝盖保持伸直的情况下,将双臂背在身后,上身向后仰,腿部则往上抬,让身体的两端都离开床,并保持一段时间。猫式懒腰:双膝、双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,然后癫痫病犯病怎么办双肩放松,腰部下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状。这些动作大多在治疗腰疼病人时采用,简易实用,每个动作以20个为一组,每次量力做4~8组,对防止腰疼有很大帮助。

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