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超简单三鲜饺子的做法

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

主料:

三文鱼(1条)、嫩豆腐(1块)、胡萝卜(1根)、面团(适量)

辅料:

盐(少许)

做法步骤:

1、准备工作:将三文鱼清洗干净,放进锅内煮熟,将沥干水分的三癫痫发作强直期的症状文鱼去皮去骨,划成碎末,多余的鱼末,分量用保鲜盒装好,放进冰箱冷冻成块。

2、适量的胡萝卜和上海青。

3、分別加少量的水,用榨汁机打成泥。

4、分别和面团。

5、准备鱼馅,三文鱼加上嫩豆腐,一点点的盐。

6、快速向一个方向搅拌,。

7、面团杆成薄薄的滨州癫痫医院靠谱吗饼,切三角,包上鱼馅。

8、三角小饺子具体做法:将适量的面团杆成薄薄的面饼,。

9、用刀切成适量的面条。

10、再切成三角,将馅放在中间,三个角对称向中间握紧,最后握紧四周即可。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含羊癫疯什么东西不能吃磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与蘑菇酱、米饭、西红柿搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡;可与瓠瓜、蛤蜊、文蛤搭配;与竹笋、蜂蜜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)小儿癫痫病的早期症状37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、绿豆芽、西瓜搭配;与红枣、山药、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

面团的热量(卡路里)257千卡;有利:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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