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平菇炒番茄的做法步骤详细

时间:2021-09-14 来源:胡桃新文美食网
 

主料:

番茄(2个)、平菇(适量)、蒜苗(2条)

辅料:

盐(适量)、大连市治疗癫痫病的专科医院是哪家酱油(适量)、鸡精(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、准备好材料,拍个照吧!。

2、平菇洗净撕开条,番茄切小块,蒜苗切小段。

3、锅里热油,放蒜苗爆香倒入平菇炒两北京癫痫科比较好的医院下,出水。

4、最后倒入番茄,放配料炒入味,盖上锅盖把汁收干为止。

5、装盘里。即可吃。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠北京羊癫疯医院哪里比较好通便等功效;可与福寿鱼、豆腐、三文鱼搭配;与鲢鱼、河蚌、猪肝相克,同食可能会引起不适;

平菇的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与冬瓜拉萨癫痫病医院哪家好、韭黄、豆腐搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

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